La salud es una batalla que hay que ganarla día a día.

Para ello, disponemos de muchas herramientas, de muchas técnicas.
Algunas de ellas pueden llegar a ser grandes aliados, sólo hace falta integrarlas en nuestra vida.

Temario:
- Las posturas estáticas de Chi Kung, un medio eficaz de mover la energía.
- La meditación, unir cuerpo y mente en uno solo para recuperar el equilibrio interno.
- Masaje y automasaje, métodos eficaces de aumentar las defensas y gestionar el estrés.
- Digitopresión y moxibustión: técnicas orientales sobre puntos clave, que ayudan al cuerpo en su integridad.
- Combinaciones de puntos con efectos especiales:
Las cuatro puertas, las cuatro flores, los seis magníficos, las ocho grietas, las doce estrellas celestes.
- Veremos como reducir los efectos de problemas concretos como el insomnio, el dolor, la lumbalgia, el cansancio, la hipertensión, el colesterol y sus emociones asociadas y si quieres que veamos algo concreto, buscamos esa herramienta específica para ti, para que pueda ayudarte.

Horarios:
Viernes tarde:
Llegada:
Os iremos acogiendo según vayáis llegando.
Antes de la cena haremos la introducción del curso y los primeros ejercicios.
Como reducir el estrés: mover la energía del cuerpo. El movimiento en la quietud, la órbita microcosmica.
Las cuatro puertas, un trabajo para liberar la energía cuando se bloquea.
Tras la cena Paseo a la luz de la luna llena.
Meditación de los tres centros y práctica de Zhi Neng I (no es necesario conocer el estilo)

Sábado:
Trabajo en los talleres principalmente en el exterior.
Paseo meditativo, botánico y experiencial.
Baño en el río.
Comidas compartidas

Domingo:
Mañana del Domingo talleres.
Comida en Barco de Ávila.
Regreso a casa.

Que hay que llevar:
A parte de las ganas de parar para encontrarse con uno mismo, mente de principiante y pocas expectativas….
Mucha ilusión.
Un aislante para los ejercicios en el suelo.
Ropa cómoda que nos permita movernos con libertad y hacer ejercicios.
Un pen drive por si quieres llevarte los ejercicios que hagamos a casa y poder recordarlos.

Las comidas:
Las comidas serán en restaurantes locales de la zona.
La cena del viernes hay que llevarlos para compartir entre todos.
Los desayunos y la cena del sábado lo haremos en Casas de Rey.

La estancia:
Será en Casas del Rey y/o en casa rural de la zona.

Precio:
Las comidas se pagarán en el momento en el sitio elegido, igualmente los desayunos, la cena del sábado y la estancia en la casa rural.
El curso es aportación voluntaria consciente.

Inscripciones y solicitud de información en:
info@madridchikung.es
En el teléfono: 638 49 06 10
O desde el formulario de contacto en nuestra página web.

Fécha límite de inscripción - 31 de mayo