Antes de iniciar cada práctica de Zhi Neng Qi Gong hacemos una pequeña meditación para poder centrarnos mas en nosotros mismos y en el ejercicio, para que el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu, trabajen como uno solo y nos unamos a la naturaleza y al universo. Durante esta meditación se repasan ocho frases, que iremos viendo aquí poco a poco y desgranándolas para entenderlas mejor y que son las que nos dejó el maestro Pang He Ming. Allí, en China, cuando practican Zhi Neng, estas frases las dicen cantando. Nosotros las haremos nuestras con nuestro lenguaje y a nuestra manera.
La primera frase es: "Ding Tian Li Di" que significa "La cabeza toca el cielo, los pies firmes en la tierra"
Nuestra mente se va inmediatamente al punto mas alto de nuestra cabeza, ponemos nuestra atención allí.
Entonces nos hacemos conscientes del espacio que hay encima de nosotros, no pensamos qué habrá allí o como será.
Sólo sentimos ese espacio y subimos hacia arriba, el cielo, el espacio del universo, nos extendemos hacia el infinito.
Inmediatamente ponemos la atención en las plantas de nuestros pies, y nos imaginamos que se van hundiendo y penetrando en la tierra, en la inmensidad de la tierra.
Ahora somos el nexo de unión de esas dos inmensidades, somos puente entre el cielo y la tierra.
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La preparación: Las 8 frases
1 - DIN TIAN LI DI - La cabeza toca el cielo, los pies se hunden en la tierra.
2 - XING SONG YI CHONG - El cuerpo se relaja, la mente se expande.
3 - WAN JING NEI JING - Respeto por fuera, serenidad por dentro.
4 - XIN CHENG MAO GONG - El corazón puro como el agua cristalina.
5 - YI NIAN BU QI - Un solo pensamiento ahora, ninguna distracción.
6 - SHEN ZHU TAI KONG - Pensar en el vacío, en el universo infinito.
7 - SHEN YI ZHAO TI - Pensar lo que sentimos ilumina nuestro cuerpo.
8 - ZHOU SHEN RONG RONG - El cuerpo entero vive en armonía.
