La quinta frase de nuestra preparación en la práctica de Zhi Neng es: Yi Nian Bu Qi - (yi niàn bú qi) ???? La mente no tiene distracciones. Una traducción más literal sería: Un sólo pensamiento ahora, ninguna distracción.

Vamos a hacer ahora igual que cuando hacemos meditación, buscamos la atención plena, conscientes de una cosa sola, nuestra mente y nuestra intención está puesta en el movimiento, en la respiración, en los puntos de trabajo…. No hay nada más. El ajetreo, la lista de tareas y problemas quedan fuera de la práctica.

Dicen que allí donde está nuestra atención está nuestra realidad, que solo existe aquello de lo que somos conscientes. Cuando nos ponemos a hacer Zhi Neng y cerramos los ojos, solo existe esa energía que nos da vida, esa energía del universo que nos envuelve y que nos mueve, sólo existe esa energía que nos une en una única conciencia humana.

Ahora cerramos los ojos, vaciamos la mente de distracciones y sólo ponemos atención en lo que estamos haciendo.

Yi Nian Bu Qi - Me encantaría traducirlo como vive sólo el momento presente. Ningún pensamiento te distrae. Haz que este ejercicio de Zhi Neng sea un momento de meditación.

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La preparación: Las 8 frases

1 - DIN TIAN LI DI - La cabeza toca el cielo, los pies se hunden en la tierra.
2 - XING SONG YI CHONG - El cuerpo se relaja, la mente se expande.
3 - WAN JING NEI JING - Respeto por fuera, serenidad por dentro.
4 - XIN CHENG MAO GONG - El corazón puro como el agua cristalina.
5 - YI NIAN BU QI - Un solo pensamiento ahora, ninguna distracción.
6 - SHEN ZHU TAI KONG - Pensar en el vacío, en el universo infinito.
7 - SHEN YI ZHAO TI - Pensar lo que sentimos ilumina nuestro cuerpo.
8 - ZHOU SHEN RONG RONG - El cuerpo entero vive en armonía.