Es parte de la esencia de Zhi Neng, está en la base de la práctica. Aunque es un método interno y se empieza a practicar como transición del nivel 1 y el nivel 2.

Una meditación que me ayuda a......

Lo realizaré en tres pasos que he de hacer sin ninguna prisa, parandome lo que sea necesario en cada uno de ellos.

Pongo mi atención en el cielo, el universo que queda por encima de mi cabeza, por encima de BaiHui el Qi penetra por este centro y desciende hasta Dan Tian.

Despues paso a hacerme consciente de lo que me rodea, la naturaleza y el universo que está frente a mi, a los lados y tras mia y su Qi entra por LaoGong y llega hasta Dan Tian.

Por último pienso (el término es Shen que no solo incluye ula activadad racional del cerebro sino también la del corazón y el espíritu) en la tierra, en el universo que hay bajo mis pies. El Qi entra por la planta de los pies, por el punto YongQuan y llega a Dan Tian.

Nos relajamos y dejamos que Dan tian se convierta en el centro de nuestro ser compartiendo el Qi del universo entero por los tres centros.

Esta meditación la hacemos con la postura estática - ZHAN ZHUANG -